Un somn bun consolidează memoria sistemului imunitar

În urmă cu mai bine de un secol, oamenii de știință au demonstrat că somnul favorizează păstrarea amintirilor cu privire la evenimente și persoane.

Studii ulterioare au demonstrat că somnul cu unde lente, denumit în mod obișnuit ‘somn profund’, este important pentru transformarea amintirilor recente în aminitiri stabile pe termen lung.

Dar, ce este mai precis ‘somnul profund’? Să facem o scurtă descriere a acestuia.

Un ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute, în timpul nopții având loc o succesiune de mai multe astfel de cicluri. Acest ciclu este împărțit în trei etape: etapa REM (Rapid Eyes Movement), etapa intermediară dintre veghe și somn; somnul ușor, timp în care mușchii se relaxează; somnul profund, care are o durată de 20-30 de minute, timp în care anumite organe își încetinesc activitatea, în timp ce unele glande se opresc și altele se activează.

Saltele: tendințe pentru 2016

tendinte-2016

An nou, saltea nouă? Răspunsul este, fără îndoială, da. Acest lucru și pentru că ianuarie este luna când ne luăm rămas bun de la trecut și urăm bun venit noului, reînnoind obiceiurile în favoarea unei stări de mai bine.
Dacă și Dvs. sunteți pe punctul de a vă schimba salteaua, vă invităm să descoperiți, alături de noi, care vor fi cele cinci tendințe de urmat pentru anul următor.

1) Saltele Memory cu Gel: odihna de calitate se cunoaște după temperatură

Astăzi, odihna de calitate nu mai este un miraj, datorită noilor tehnologii care conferă confort optim, noapte de noapte. Dar ce înseamnă un somn confortabil? Înseamnă, în primul rând, să ne odihnim pe o saltea nici prea dură, nici prea moale. Apoi, mai înseamnă să nu ne fie nici prea cald, nici prea frig, atunci când ne aflăm în brațele lui Morfeus.   

Tocmai din acest motiv, între materialele despre care vom auzi vorbindu-se cel mai mult în 2016, se află spuma V-Gel Memory și spuma Thermogel Memory, care permit un control fără precedent al termperaturii. Spuma V_GEL are, de fapt, proprietăți de răcorire, în timp ce spuma Thermogel are proprietăți de reglare a temperaturii, și anume, absoarbe și cedează căldura corpului, în funcție de etapa somnului și de diversele necesități. Rezultatul? O odihnă mereu de calitate și la temperatură potrivită.

De Crăciun, dăruiți un somn mai bun

De-Crăciun,-dăruiți-un-somn-odihnitor

Prietena Dvs. cea mai bună tocmai s-a mutat în noua ei casă? Sora Dvs. este în căutarea unei soluții pentru a scăpa de durerile cervicale?

Pentru a dărui celor dragi un somn odihnitor, nu trebuie neapărat să pariați pe o saltea nouă, ci puteți alege un accesoriu. Vă prezentăm câteva dintre acestea, utile și de calitate ... și ușor de așezat sub bradul de Crăciun.


O pernă sub brad

Fundamentală, dar deseori subevaluată, perna este un accesoriu care într-adevăr poate face diferența, atunci când vine vorba despre odihnă.

Din acest motiv, este cadoul perfect dacă sunteți interesat de bunăstarea persoanei căreia ați decis să-l dăruiți. Perna poate avea forme, materiale și caracteristici diverse.

Remedii pentru anxietatea nocturnă

remedii-pentru-anxietatea-nocturna Vă treziți în mijlocul nopții? Înainte de a adormi, vă gândiți la miile de angajamente care își așteaptă rândul? Nu știți cum să calmați palpitațiile nocturne?

Să dormiți confortabil este esențial pentru o stare de bine, atât fizică, cât și psihică, și, când insomnia are o cauză, trebuie remediate problemele care vă perturbă nopțile. Iată cum vă propunem să combateți anxietatea nocturnă.

Anxietate și stres: două fațete ale aceleiași insomnii

Anxietatea și stresul sunt două tulburări care ne pot distruge atât zilele, cât și nopțile. Agitație puternică și palpitații, preocupări continue și temeri persistente, sunt simptome ale unei maladii, care pot duce la complicații cum ar fi gastrita, durerea de cap și alte boli psiho-somatice.

În afară de o vizită la medic, mai sunt câteva lucruri pe care le puteți face zilnic și înainte de culcare. Să aflăm împreună despre ce este vorba.

Patru tratamente de înfrumusețare recomandate înainte de culcare

un-somn-bun

Știați că somnul vă va face să vă treziți și mai frumoasă? Și nu se datorează numai faptului că un somn odihnitor are un efect oxigenant pentru piele.

Urmând câteva tratamente de înfrumusețare înainte de culcare, vă puteți îngriji tenul, părul și puteți chiar să obțineți un nou look, plin de viață. Iată cum trebuie procedat.

Întăriți-vă genele

Visați la gene dese? Pe lângă demachierea delicată, îngrijiți-vă ochii, utilizând o mască tratament. Este vorba de un produs care trebuie aplicat seara, pentru a vă hrăni și întări genele.

Ghid pentru întreținerea și curățarea corespunzătoare a saltelei

ghid pentru intretinerea saltelei

O saltea nu este asemenea unui diamant, nu durează la nesfârșit. Însă, dacă este de calitate, viața acesteia poate fi lungă și plină de satisfacții. Acest lucru depinde totuși foarte mult de voi: pentru a menține în formă spațiul dedicat somnului odihnitor este indispensabilă întreținerea și curățarea corespunzătoare a saltelei. Să aflăm împreună cum putem face acest lucru.

1) Pășiți cu dreptul: pentru a permite o adaptare echilibrată, în primele 90 de zile de la achiziționare încercați să întoarceți salteaua (partea de la capătul patului să ajungă la picioare, iar partea de dedesubt să ajungă deasupra) de cel puțin de două ori pe lună. Ulterior, efectuați această operațiune aproximativ o dată la trei luni;

Saltelele Aquacell: beneficii

saltele-aquacellO noapte bună începe cu o saltea buna (de calitate). În plus, dacă este confecționată din spumă Aquacell, vă veți bucura de un confort total, mai ales dacă suferiți de dureri de spate sau alergii.

Acestea sunt numai câteva dintre beneficiile saltelelor din spuma Aquacell. Pentru a le descoperi pe toate celelalte, nu vă rămâne decât să citiți continuarea articolului nostru.

Confort termic pentru toți
Structură cu polimeri derivați din surse regenerabile de origine vegetală, spuma Aquacell este un material sănătos, igienic și cu un impact ambiental scăzut: pe scurt, ideal pentru un somn odihnitor.

Datorită capacității sale de absorbție a umidității, acest material asigură temperatura potrivită atât vara, cât și iarna, și e foarte transpirantă: nu numai fasonarea favorizează circulația aerului, ci, în comparație cu spuma cu memorie, salteaua Aquacell “îmbrățișează” mai puțin corpul. Prin urmare, este ideală pentru cei care se trezesc din cauza senzației de căldură.

Istoria Saltelei

istoria_saltelei

A fost odată salteaua

De cât timp există salteaua? Dacă preferi esențialul, îți va fi de ajuns să știi că există dintotdeauna, chiar dacă, evident, nu așa cum o cunoaștem în zilele noastre.

Să trecem în revistă istoria saltelei și să descoperim împreună principalele etape care i-au caracterizat evoluția

Salteaua potrivită pentru durerile de spate

un-somn-bun

Dacă alegerea pernei potrivite te poate ajuta să înfrunți o problemă cum este cea a durerilor cervicale, procurarea saltelei adecvate te poate ajuta să reduci durerile de spate. Iată motivele:

Cum trebuie să fie salteaua

Dacă trezitul de dimineață implică dureri în partea inferioară a spatelui, înseamnă că dormi pe o saltea prea rigidă. În schimb, curbarea coloanei vertebrale (efectul de castron) indică faptul că ai ales un material prea moale.

Așadar, care este cel mai bun material, în cazul în care suferi de dureri de spate? Răspunsul este spuma Aquacell sau spuma Memory.

O saltea pentru amândoi: dilema taliei

Sunteți două persoane de talii diferite și nu vreți să dormiți în paturi separate? Nicio problemă! Ca și în cazul cuplului care percepe temperaturi diferite pe parcursul nopții, iată saltelele care vi se potrivesc. Au fost odată două saltele separate…

Când trebuie schimbată salteaua?

Când trebuie schimbată salteaua

Intre tine și saltea este o poveste lungă de o viață? Poate a venit timpul sa o schimbaţi, deoarece salteaua nu este eternă,si necesită sa fie schimbată după 7/10 ani.

Să aflăm de ce.

Fundamental pentru o stare de bine, somnul este momentul în care ne regenerăm si recuperăm energia. Pentru aceasta, este important să verificăm starea saltelei și după câțiva ani sa decidem schimbarea acesteia.

Schimbarea nu trebuie să te sperie! Cel mai important lucru este de a alege salteaua potrivită pentru tine,și sa-ti reamintesti că, după o perioadă inițială de adaptare, corpul tau se va obisnui cu noul său ''prieten de somn''.

Stiti cum sunt realizate saltelele cu memory foam?

articol

Ergonomice, confortabile și funcționale în orice sezon și situație: datorită caracteristicilor lor,saltele cu memory sunt capabile să răspundă diferitelor nevoi.
Care sunt beneficiile acestor produse? Pentru cine sunt recomandate?
Răspunsul il gasiţi tot în articolul nostru.

Saltelele cu memory:ergonomie maximă, confort maxim

Dacă spuma memory ar fi un animal,ar fi fost cu siguranță un cameleon. Vorbim de un material inteligent care, în funcție de temperatură, este capabil sa-şi schimbe consistența (forma), în scopul adaptării la situații diferite.

0

Your Cart