Articole

Ritmul bifazic și “mitul” somnului corect de 8 ore neîntrerupte.
De mult timp, cercetătorii discută despre corectitudinea ciclului “monofazic” de 8 ore de somn neîntrerupte. Un amplu curent de cercetători ar recomanda, în schimb, un somn așa-zis “bifazic”, cum se obișnuia în antichitate…
“Monofazic”, “bifazic” sau chiar “polifazic”. Comunitatea științifică care urmărește activitățile legate de somn de mult timp are păreri împărțite când vine vorba despre aceste subiecte. Dar, ce înseamnă mai precis aceste neologisme care descriu somnul?

Einstein, Churchill, Napoleon, Obama, Gates, Benjamin Franklin, dar și Kant, Hugo, Mozart  și Freud. Aceste nume nu sunt legate numai datorită faimei lor, în medii și pentru motive complet diferite, ci și datorită unor stranii și surprinzătoare obiceiuri în ceea ce privește odihna.
În timp ce, într-adevăr , National Sleep Foundation, de comun acord cu American Geriatrics Society și American Academy of Pediatrics, după ani de studii aprofundate, recomandă să dormim în medie 8 ore pe noapte pentru a ne asigura o odihnă cu adevărat revigornată pentru corp și minte, istoria este, după cum se poate ușor observa, plină de alegeri dubioase sau surprinzătoare.

Cine nu este părinte nu prea are șanse să fi auzit vorbindu-se despre co-sleeping, sau, mai bine-zis, despre obiceiul părinților de a-i culca în aceeași cameră sau, chiar în același pat, pe nou-născuți și pe copiii mici. Cu toate acestea, în lumea proaspeților-părinți, este unul dintre subiectele cele mai dezbătute și discutate, și datorită faptului că comunitatea științifică însăși nu știe să furnizeze un răspuns univoc, ci numai o serie de cercetări eterogene care, după cum se întâmplă deseori, demonstrează totul și opusul acestuia.
Cei care sunt părinți știu că, deși știința poate oferi indicații utile, fiecare copil este un univers în sine și aproape niciodată nevoile nu sunt uniforme.
De asemenea, pentru mulți părinți, co-sleeping-ul amenință intimitatea deja dificilă dintre aceștia din perioada post-partum și acest lucru descurajează practica.
Însă este cu adevărat util să dormim cu copiii? Și care sunt contraindicațiile posibile? Și, mai cu seamă, ce a oferit această diferență drastică de opinii în decursul anilor?
Începem prin a răspunde la prima întrebare, care, după cum vom vedea, este și cauza multor clișeuri care planează asupra subiectului.

“Lucrurile de zi cu zi dezvăluie secrete
celor care știu să privească și să asculte […]
pentru a obține fructul, e nevoie de o floare,
pentru a face totul, e nevoie de o floare.”

După cum ne spunea talentatul Sergio Endrigo în celebra sa melodie, multe lucruri pot fi îmbunătățite de o floare frumoasă, iar somnul este unul dintre acestea.
Este o opinie comună faptul că este mai bine ca plantele să nu fie ținute în dormitor deoarece, din cauza fotosintezei clorofiliene, acestea eliberează dioxid de carbon în timpul nopții. Dar nu trebuie să fie un dictat absolut, mai mult decât atât, diverse studii confirmă faptul că unele flori sau specii de plante favorizează somnul, eliminând tulburările nocturne cele mai comune.
De asemenea, să recunoaștem, un vas cu flori lângă pat oferă un cu totul alt stil camerei noastre, înlăturând stresul și indispoziția.

Ţi-ai pus vreodată întrebarea ce rol joacă salteaua în viaţa ta? Răspunsul este simplu: în casă, salteaua este elementul cel mai important pentru sănătatea noastră. Salteaua “acţionează” atunci când noi dormim, oferind corpului nostru cele mai bune condiţii termice, igienice şi o perfectă susţinere ergonomică. Orele dedicate somnului sunt esenţiale pentru refacerea corpului şi a minţii. De aceea, salteaua de pat trebuie să fie una de calitate. Pentru a beneficia de confort maxim în timpul somnului. Cumpărarea unei saltele nu este un “cost” sau o “cheltuială”, ci este o investiţie pentru sănătatea noastră şi a celor dragi.

Dormitorul este un spaţiu foarte important într-o locuinţă, deoarece este locul unde ne petrecem aproximativ o treime din zi. Somnul este unul dintre procesele esenţiale ale vieţii şi trebuie să acordăm atenţie sporită produselor pe care le cumpărăm pentru dormitor, deoarece este vorba de sănătatea noastră, în primul rând.

Somnul reprezintă un proces indispensabil şi vital pentru buna funcţionare a oricărui organism. Un somn care nu este de calitate poate fi dăunător atât corpului, cât şi psihicului, tocmai de aceea oamenii au început să se preocupe mult mai mult de acest aspect atât de important. Morfeus dezvoltă o viziune nouă şi originală despre produse tradiţionale, precum sistemul de dormit,
regândit şi reinterpretat sub aspectul formei, imaginii şi design-ului, pentru a dobândi valori estetice deosebite.

La inceputul lunii martie v-am spus despre cautarile mele pentru o
saltea confortabila, perne pufoase si un pat bun si cat de greu mi-a fost
sa le gasesc. Acum am revenit cu updates pentru ca mi-a sosit comanda de la Giulia Confort de mai
bine de o saptamana si am avut timp sa testez produsele.

Nu stiu daca si voi sunteti asa, insa eu consider somnul o parte foarte importanta din viata mea. Dupa o zi plina si obositoare, atunci cand ajung acasa vreau sa simt tot confortul din lume si patul sa fie moale ca un norisor pufos. Din pacate, patul si salteaua mea nu sunt asa si de cele mai multe ori ma trezesc foarte obosita si cu greu reusesc sa imi incep ziua.

În luna ianuarie, poate mai mult decât în alte luni ale anului, ne amintim
cât este de important somnul. Sosirea iernii, majoritatea animalelor în
hibernare, vegetația care pare cufundată într-un somn profund. Totul în
jurul nostru ne spune că este timpul să descoperim nenumăratele beneficii
ale somnului.

Așa că haideți să le vedem împreună, mai ales acum, odată cu reluarea
activităților. După sărbătorile de iarnă, trebuie să ne acordăm mai mult
timp, pentru a ne relaxa și a ne reactiva energiile care ne pregătessc
pentru trecerea de la iarnă la primăvară, care începe mai devreme decât
ne-am fi gândit, în data de 2 februarie.

Acum in prag de sarbatori cand iti pregatesti wishlist-ul pentru noul an, trebuie sa iei in calcul inainte de toate, ca pentru a cuceri lumea trebuie sa fii in primul rand odihnit. Dupa un somn odihnitor cu adevarat, spatele este relaxat si mult mai pregatit pentru o zi intreaga de stat in picioare, pe tocuri, in fata calculatorului, sau pe partiile de ski, iar cu mintea limpede este usor sa construiesti strategii imbatabile.